Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Bewegung

Stress ist ein Phänomen, das uns dann und wann alle betrifft. Daher richtet sich dieser Kurs an diejenigen, die Lust haben einfache Methoden zu erlernen, die man immer wieder anwenden und damit das eigene Stresslevel reduzieren kann. Der Kurs soll Elemente aus dem Yoga, autogenen Training und der Meditation beinhalten und somit Achtsamkeits- und Bewegungstechniken zur Stressbewältigung verknüpfen.

Durch Bewegung werden erwiesenermaßen Botenstoffe ausgeschüttet, die stimmungsaufhellend wirken und durch Achtsamkeitsübungen kann man seinen Körper besser wahrnehmen und sich selbst in einen entspannten Zustand versetzen. Das Training soll wohltuend und lockernd wirken - ganz ohne Leistungsdruck sich einfach etwas Gutes tun.

Hinweis: Der Kurs startet am 16.04.18!